Rückbildung nach der Geburt
Beckenboden stärken, Haltung verbessern – für den Alltag mit Baby.
Was ist Rückbildung?
Gezieltes Training für die Zeit nach der Geburt
Der Rückbildungskurs legt den Fokus auf die Wahrnehmung und Aktivierung der Beckenboden-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Ergänzt wird das Training durch Haltungsschulung und praktische Informationen zum Beckenboden – für einen rücken- und beckenbodenschonenden Alltag mit Baby. Der Einstieg wird ca. 8 Wochen nach der Geburt empfohlen.
Was erwartet Sie?
- ✓ Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens
- ✓ Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur
- ✓ Haltungsschulung für den Alltag mit Baby
- ✓ Praktische Informationen zum Beckenboden
Kursdaten 2026
Kurs 2/2026
7 Kurseinheiten, jeweils Dienstag 19:15 – 20:15 Uhr
31. März – 12. Mai 2026 · ausgebucht
Kurs 3/2026
7 Kurseinheiten, jeweils Dienstag 19:15 – 20:15 Uhr
23. Juni – 4. August 2026
Kurs 4/2026
7 Kurseinheiten, jeweils Dienstag 19:15 – 20:15 Uhr
18. August – 6. Oktober 2026
Kurs 5/2026
7 Kurseinheiten, jeweils Dienstag 19:15 – 20:15 Uhr
13. Oktober – 24. November 2026
Wirkung der Rückbildung
🛡️ Beckenboden
Stärkung und Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur
🧘 Rumpfstabilität
Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur
🧍 Haltung
Bessere Körperhaltung im Alltag mit Baby
💪 Wohlbefinden
Mehr Energie und Körpergefühl nach der Geburt
💡 Gut zu wissen
Die Kurse sind vom Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz anerkannt. Klären Sie mit Ihrer Krankenkasse eine mögliche Kostenbeteiligung über die Zusatzversicherung.
Bereit für die Rückbildung?
Kontaktieren Sie Silke Schlauri für weitere Informationen oder zur Anmeldung.
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