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Wochenplan

Alle Kurse, Zeiten und Preise auf einen Blick.

Tag Kurs Zeit Trainerin
Montag Lady-Fit 17:30 – 18:20 Susanne Dickenmann
Montag Lady-Fit 18:50 – 19:40 Susanne Dickenmann
Montag Pilates + 20:00 – 21:00 Susanne Dickenmann
Montag Qigong 09:00 – 10:00 Sonja Küng
Dienstag Yoga am Mittag 12:00 – 13:15 Felix Bruggmann
Dienstag Yoga in der Schwangerschaft 18:00 – 19:00 Silke Schlauri
Dienstag Rückbildungskurs 19:15 – 20:15 Silke Schlauri
Mittwoch Lady-Fit 08:50 – 09:40 Susanne Dickenmann
Mittwoch Pilates + 10:00 – 11:00 Susanne Dickenmann
Mittwoch Yoga (Männer) 18:00 – 19:15 Felix Bruggmann
Mittwoch Yoga (Alle) 19:30 – 20:45 Felix Bruggmann
Donnerstag Lady-Fit 08:50 – 09:40 Susanne Dickenmann
Donnerstag Lady-Fit 10:00 – 10:50 Susanne Dickenmann
Donnerstag Pilates + 12:00 – 13:00 Susanne Dickenmann
Donnerstag Feldenkrais 15:00 – 16:00 Chrysanthi Bompa

Ferien nach Schulferienplan Rorschach

Preise

Unsere Tarife

Pilates +

Kraft aus der Mitte – 60 Min. Gruppenlektionen

Fr. 23.– / Lektion

mit fortlaufendem Abo (Einzellektion Fr. 28.–)

  • MO 20–21 Uhr
  • MI 10–11 Uhr
  • DO 12–13 Uhr
  • Kleine Gruppen
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Lady-Fit

Inkl. Rücken- & Beckenbodentraining – 50 Min.

Fr. 19.– / Lektion

mit fortlaufendem Abo (Einzellektion Fr. 24.–)

  • MO 17:30 & 18:50
  • MI 08:50
  • DO 08:50 & 10:00
  • Kleine Gruppen
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Feldenkrais

Bewusste Bewegung – 60 Min. Gruppenlektionen

Fr. 26.– / Lektion

mit fortlaufendem Abo (Einzellektion Fr. 30.–)

  • DO 15–16 Uhr
  • KK-Zusatzversicherung möglich
  • Auch Einzellektionen
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Yoga

Mittag & Abend – 75 Min. Lektionen

Fr. 24.– / Lektion

mit fortlaufendem Abo (Einzellektion Fr. 26.–)

  • DI 12:00 Yoga am Mittag
  • MI 18:00 Yoga für Männer
  • MI 19:30 Yoga für Alle
  • 10er Abo: Fr. 240.–
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Qigong

Energie & Balance – 60 Min. Lektionen

Fr. 25.– / Lektion

Einzellektion (10er Abo: Fr. 220.–)

  • MO 9–10 Uhr
  • 10er Abo verfügbar
  • Einzelstunden auf Anfrage
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Yoga in der Schwangerschaft

Sanfte Bewegungs- & Atemübungen – 10 × 60 Min.

Fr. 255.– / Kurs

10 Kurseinheiten, offener Kurs

  • DI 18:00–19:00 Uhr
  • Einstieg ab 13. SSW jederzeit
  • Probelektion möglich
  • KK-Zusatzversicherung möglich
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Rückbildung nach der Geburt

Beckenboden-, Bauch- & Rumpfmuskulatur – 7 × 60 Min.

Fr. 215.– / Kurs

7 Kurseinheiten, geschlossener Kurs

  • DI 19:15–20:15 Uhr
  • Einstieg ca. 8 Wochen nach Geburt
  • KK-Zusatzversicherung möglich
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