Yoga in der Schwangerschaft

Ruhige und sanfte Übungen für werdende Mütter

Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller körperlicher und emotionaler Veränderungen. Mit ruhigen und sanften Bewegungs- und Atemübungen unterstützt dieser Kurs Sie in dieser besonderen Phase. Yoga kann schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Rückenschmerzen lindern und Ihnen Kraft und Vertrauen für die Geburt vermitteln. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

Für wen ist der Kurs?

✓ Werdende Mütter ab der 13. Schwangerschaftswoche
✓ Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich
✓ Einstieg jederzeit möglich (offener Kurs)
✓ Unverbindliche Probestunde möglich

Was erwartet Sie im Kurs?

🧘 Sanfte Bewegungsübungen

Angepasste Yoga-Übungen, die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten und schwangerschaftsbedingte Beschwerden vorbeugen und lindern.

🌬️ Bewusste Atemübungen

Atemtechniken, die Ihnen während der Schwangerschaft und bei der Geburt Kraft und Ruhe geben.

💜 Vertrauen für die Geburt

Aufbau von innerem Vertrauen und Gelassenheit – für eine selbstbestimmte und positive Geburtserfahrung.

Wirkung von Schwangerschafts-Yoga

🌿 Beschwerden lindern

Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen und anderen Beschwerden

💪 Kraft erhalten

Erhalt von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer

🧠 Entspannung

Tiefe Ruhe und Gelassenheit durch bewusstes Atmen

🤰 Geburtsvorbereitung

Körperliches und mentales Vertrauen für die Geburt

💡 Gut zu wissen

Die Kurse sind vom Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz anerkannt. Klären Sie mit Ihrer Krankenkasse eine mögliche Kostenbeteiligung über die Zusatzversicherung. Eine unverbindliche Probestunde ist jederzeit möglich.

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